نحتاج جميعًا إلى شراء أجهزة ومستلزمات طبية حديثة، ومن منا لا يرغب بحياة صحية وجسم مثالي خالي من الأمراض؟ لكن قد يشغلنا ازدحام الوقت بالمهام اليومية عن التركيز على صحتنا والاهتمام بلياقتنا البدنية. إذن ما هو الحل؟ هناك أجهزة وتطبيقات تم تصميمها بأحدث التقنيات لتتبع ما تقوم به في حياتك اليومية ومراقبة صحتك وتشجعيك على ممارسة الرياضة.
وكذلك التعرف على أدنى المضاعفات حتى قبل ظهور الأعراض، لتقوم بتنبيهك على الفور في حال اكتشاف مشكلة ما لمراجعة الطبيب، ولأن البحث عن جهاز مناسب قد يحتاج إلى وقت؛ أعددنا اليوم قائمة عن أفضل 11 جهاز ذكي للتتبع الصحي واللياقة البدنية.
أفضل مستلزمات طبية و11 جهاز ذكي للياقة البدنية
1. جهاز Body Cardio
يعتبر من اهم مستلزمات طبية، ويمكنك من خلال جهاز بودي كارديو الحصول على نظرة شاملة لصحتك العامة، لأنه يوفر مؤشرًا دقيقًا لكتلة الجسم والوزن، والدهون ونسبة الماء بالإضافة إلى كتلة العظام والعضلات، وبذلك يمكنك الحصول على قراءة ذكية للوزن من خلال تتبع تكوين جسمك بالكامل بدلاً من مجرد قياس الوزن، مما يساعدك على توجيه جهودك الصحية في المسار الصحيح، كما يمكنه أيضًا التحقق من صحة القلب والأوعية الدموية من خلال معدل ضربات القلب.
وللاستفادة من تطبيق Health Mate الخاص بهم؛ يمكنك تثبيته على أجهزة الأندرويد وIOS، وتحديد أهدافك المتعلقة باللياقة البدنية والحصول على التشجيع والنصائح منه، أما فيما يتعلق بمادة وتصميم الجهاز، فهو يستخدم قاعدة صلبة من الألومنيوم يبلغ سمكها 0.7 إنش، حيث يتميز تصميمه بالثبات والنحافة حتى يتناسب جيدًا مع الأسطح المختلفة من السجاد السميك إلى الأرضيات الصلبة.
ويمكن للجهاز أيضًا التعرف على 8 مستخدمين تلقائيًا مع مزامنة بياناتهم مع ملفات التعريف الخاصة بهم في تطبيق Health Mate، كما يدعم أوزانًا تتراوح من 5 كجم إلى 180 كجم ويخزن أكثر من 15 قراءة، ويتضمن الجهاز مزامنة الواي فاي وبطارية قابلة لإعادة الشحن، ويعرض أيضًا توقعات الطقس المحلية، كما يمكنك استخدام متتبع الحمل، ووزن الطفل، والوضع الرياضي لتلبية احتياجاتك المختلفة.
2. الساعة الذكية MorePro
تُعد الساعة الذكية MorePro من أهم مستلزمات طبية خيارًا رائعًا لتتبع الأكسجين في الدم، وضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وكذلك أنماط النوم واللياقة البدنية، وهي متوافقة مع الأجهزة التي تعمل بنظام iOS الإصدار 8.0 أو أعلى، وكذلك أجهزة الأندرويد الإصدار 4.4 أو أعلى، بالإضافة إلى أنها تتميز بطول عمر البطارية.
وتوفر هذه الساعة تحليلًا احترافيًا لمعدل ضربات القلب بواسطة وضع أصابعك على المجسات لمدة 30 ثانية، وبعد ذلك ستظهر النتيجة على التطبيق بشكل فوري، كما تحتوي أيضًا على شاشة ملونة عالية الدقة بحجم 1.14 بوصة، والتي تتيح لك القراءة حتى في الشمس إذا قمت بضبط السطوع، بالإضافة إلى أنها مقاومة للماء بجودة IP68 حيث يمكنك ارتدائها أثناء غسل يديك، وفي الرياضات المائية الخفيفة، وكذلك أثناء الاستحمام.
وهي لا تعمل فقط في الليل لتتبع أنماط نومك، بل تعمل أيضًا على مدار الساعة وخلال فترات القيلولة أثناء النهار، لأنها تهتم بتوفير إحصائيات النوم بالتفصيل مثل النوم العميق أو النوم الخفيف، كما يمكنك التعرف على صحتك من خلال الكشف المزدوج بالأشعة تحت الحمراء مع الضوء الأخضر لضغط الدم ومعدل ضربات القلب مع تقرير صحي على تطبيقك يتوفر لمدة 30 يوم، بالإضافة إلى إمكانية إقران الساعة بجهاز تعقب النشاط البدني لتتبع مسافة المشي والسعرات الحرارية المحروقة، وعدد الخطوات وأوقات التمرين وغيرها.
3. جهاز 3D Fitness tracker
وهو جهاز تتبع ثلاثي الأبعاد يمكنه مراقبة أوقات النوم والنشاط، وحركة الجسم ومتابعة تقدمك وتشجعيك على تحقيق أهداف اللياقة البدنية، ويعتبر من مستلزمات طبية مهمة فهو يعمل كمدرب صوتي وبشكل فوري لتمارين وزن الجسم والملاكمة الهوائية، وكذلك ركوب الدراجات والجري، وهو مزود أيضًا بمتتبع سباحة متطور يعمل على توفير عدد الضربات خلال السباحة وأنواعها بالإضافة إلى تحليل اللفات وتقديم توصيات وطرق لتحسين مستواك.
كما أنه مقاوم للماء وسهل الارتداء فهو خفيف الوزن، وذو حزام لين به ثقوب، بحيث يمكنك ارتداؤه بشكل مريح على معصمك أثناء السباحة، أو على الكاحل أثناء ركوب الدراجات والجري، بينما يمكن ارتداؤه أثناء الملاكمة الهوائية في كليهما، وأهم ما يميز هذا المتتبع أنه يستخدم مجسات الحركة التي تزود استشعارًا أفضل مقارنة بأجهزة التتبع القياسية، ويمثل البيانات بشكل مرئي أو بأي لون تريده.
4. خاتم Oura Ring
يأتي هذا المتتبع الصحي على شكل خاتم ليساعدك على تحسين صحتك الجسدية والعقلية والحفاظ عليها، من خلال فهم حركات جسدك بواسطة استشعار درجة الحرارة وتتبع النوم، كما يمكن للرياضيين ذوي الأداء العالي استخدامه لمراقبة أدائهم، حيث يمثل هذا الخاتم جودة تقنية عالية في مساحة سطح أنيقة وصغيرة مع جمع البيانات الذكي.
لأنه يوفر لك تقريرًا مفصلاً عن نومك واستعدادك ونشاطك كل صباح حتى تتمكن من التخطيط بشكل أفضل ليومك بالكامل، وذلك من خلال تفسير الإشارات التي يرسلها جسمك أثناء نومك ليزودك بمؤشرات مثل معدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم وغيرها، كما يعمل أيضًا على تنظيم بياناتك المتعلقة بالصحة، أو ما يسمى بالاتجاهات الصحية، للتركيز على الأنماط والرؤى طويلة المدى التي تساعدك في الحفاظ على الممارسات الصحية اليومية.
5. تطبيق Samsung Health
يساعدك تطبيق سامسونج هيلث والذي يمكنك تنزيله من جوجل بلاي أو آب ستور في الحفاظ على الظروف المثالية لجسمك من خلال تعيين أهداف النشاط البدني وكثافة التمرين، والمياه في الجسم والسعرات الحرارية، وجودة النوم بالإضافة إلى تتبع مدى التقدم اليومي، كما يضمن لك بقاء جميع معلوماتك الصحية آمنة.
وإذا كان لديك ساعة سامسونج، يمكنك ممارسة الرياضة بفعالية أكبر من خلال كورهيلث وتكنوجيم ولايف فتنس باستخدام التطبيق، كما يمكنك أيضًا تتبع إجمالي عدد الخطوات والطوابق التي صعدتها وتتبع مقاييس تمرين الضغط على الحائط، بالإضافة إلى أنه يدعم صحة المرأة من خلال تتبع دورتها الشهرية، وإدارة الأعراض إلى جانب رؤى ومحتوى مخصص لها.
ويتضمن التطبيق أيضًا مقاطع فيديو أعدها مدربون خبراء لبرامج اللياقة البدنية مثل فقدان الوزن وتمارين الإطالة والتدريب على التحمل وغيرها، بحيث لم يعد الحفاظ على اللياقة مملاً بعد الآن، لأنه يسمح لك بتحدي عائلتك وأصدقائك بطريقة تفاعلية وممتعة، كما يدعم التطبيق التوافق مع تطبيقات الجهات الخارجية للحصول على موارد إضافية مثل أدلة اللياقة البدنية وأجهزة تتبع النظام الغذائي، ويمكنك أيضًا مزامنته مع أدوات مهمة مثل أجهزة مراقبة الجلوكوز للعناية الإضافية بصحتك.
6. ساعة آبل Apple Watch
يمكنك اكتشاف رؤى وتجارب جديدة في اللياقة البدنية التي تدعمها ساعة آبل، فهي تساعدك على التمرين وتتبع أداءك على الآيفون أو الآيباد أو تلفزيون آبل، كما يمكنك الاختيار من بين ثلاثة أنواع منها بأسعار مختلفة:
Apple Watch series 6 وهي متوفرة بسعر 399$
تزودك بمعدلات ضربات القلب المرتفعة والمنخفضة بالإضافة إلى إيقاعات القلب غير المنتظمة، كما تدعم أيضًا ميزة المشاركة العائلية، وكذلك خاصية (GPS + Cellular GPS)، وهي مقاومة للماء ولها هيكل بحجم 44 أو 40 مم إلى جانب شاشة (Always-on retina)، كما تأتي أيضًا مع تطبيقات تخطيط القلب والأكسجين في الدم.
Apple Watch SE وهي متوفرة بسعر 279$
تأتي هذه الساعة بحجم من 40 إلى 44 مم، وهي تعطي إشعارات مماثلة لإشعارات النوع السابق بالنسبة لمعدلات ضربات القلب، كما تحتوي أيضًا على الميزات نفسها باستثناء الشاشة الشبكية القياسية بالإضافة إلى عدم وجود تطبيق لتخطيط القلب وأكسجين الدم.
Apple Watch Series 3 وهي متوفرة بسعر 119$
يتراوح حجم هذه الساعة من 38 إلى 42 مم، وتزودك بإشعارات للقلب مثل النوعين السابقين، بالإضافة إلى مقاومتها للماء وتوفر شاشة عرض شبكية وGPS.
7. جهاز WHOOP
يمكنك من خلال هذا الجهاز الحصول على إحصائيات متعلقة باللياقة البدنية، والنوم والصحة يوميًا وبشكل فوري، كما يمكنك الانضمام إلى عضوية WHOOP مقابل 30 دولارًا لتحصل على حزام WHOOP مجانًا، والذي يجمع بياناتك الفسيولوجية طوال الوقت لتزويدك برؤى دقيقة، كما أنه مقاوم للماء وخفيف الوزن وله عمر بطارية محسّن يدوم 5 أيام بالإضافة إلى تقنية البلوتوث منخفض الطاقة.
فهو يقوم بتتبع أنشطتك اليومية والنوم وتزويدك بتقرير على تطبيقات سطح المكتب والهاتف المحمول، بحيث يرشدك المدرب إلى مقدار النوم الجيد الذي تحتاجه ويوضح لك كيفية مزامنته مع روتينك، ويمكنك الانضمام إلى الأشخاص وكذلك العائلة والأصدقاء من خلال فرق WHOOP، كما يمكنك إنشاء فريقك المخصص وفقًا للأنشطة، ومجموعات التدريب والاهتمامات المشتركة.
8. تطبيق Withings Health Mate
يجب أن تفكر فيه من أجل مستقبل أكثر صحة وسعادة، لإنه الشريك المثالي الذي يسمح لك باتخاذ الإجراءات الصحيحة للحفاظ على صحتك، بدءًا من تتبع وزنك وأنماط نومك ومعدل ضربات القلب، بالإضافة إلى العديد من الخيارات لإعلامك بكل تفاصيل جسمك.
حدد أهدافًا كل أسبوع واجعله يذكرك بها إذا لم تحققها، كما يمكنك أيضًا الحصول عن الإلهام والتحفيز من خلال التواصل مع أصدقائك وعائلتك عبر التطبيق، وليس هذا فقط؛ فهو يتيح لك أيضًا تتبع صحة طفلك ويقدم لك تدريبات أثناء الحمل، كما يمكنك مراقبة أنماط نومك والتأكد من استيقاظك في النقطة المثلى حتى تكون منتعشًا تمامًا لبدء اليوم، ويوفر لك أيضًا معلومات حيوية أخرى عن جسمك مثل درجة الحرارة وضغط الدم.
9. ساعة Fitbit Charge 4
يمكنك ارتداؤها كساعة عادية والحصول على نظرة شاملة عن لياقتك وصحتك في ذات الوقت، والتي يمكن استخدامها لمدة تصل إلى سبعة أيام دون إعادة شحن بطاريتها، وهي مزودة بمجس وخوارزمية متقدمة لقياس معدل ضربات القلب.
بالإضافة إلى أنها تزودك بالمقدار الدقيق للسعرات الحرارية التي تحرقها يوميًا، وتتتبع نمط نومك أيضًا وغير ذلك الكثير، أما بالنسبة للفتيات، فيمكنكِ إلغاء تثبيت جميع تطبيقاتك الأنثوية لأن الساعة تغطي كل ما يخص النساء، من تتبع الدورة الشهرية إلى حساب التبويض والخصوبة، وغيرها.
10. مجوهرات Leaf Chakra
وهي قطعة مجوهرات جميلة، ومصممة خصيصًا للنساء اللواتي يرغبن بتعزيز مظهرهن والاعتناء بأنفسهن بأكثر الطرق عصرية، وهي تأتي بنمطين مختلفين، أحدهما بحجر الكوارتز الوردي والذي يعزز النظرة الإيجابية تجاهك وتجاه الآخرين، والنوع الثاني مصمم مع الأوكسين والذي يحميك من السلبية ويساعدك في الحفاظ على تركيزك وتوازنك.
ويمكنك استخدامها كقلادة أو دبوس ملابس، والسماح لها بالعمل كمتعقب صحي واستخدام الطاقة الطبيعية لتجعلك تشعرين بالإيجابية والسعادة، وتتميز بمقاومتها للماء، وبطاريتها قابلة لإعادة الشحن كما يمكنك استخدامها لمدة تصل إلى 6 أشهر دون استبدالها، ولديها أيضًا تطبيق متوافق مع أجهزة iOS وأندرويد.
11. ساعات Garmin Fitness Watches
يوجد أكثر من 20 ساعة مختصة باللياقة البدنية ضمن مجموعة جارمن، وتأتي هذه الساعات في أنماط عصرية مختلفة وبميزات فريدة، فمثلًا يتضمن أحدث إصدار وهو جارمن فينو على ميزات مثل:
- خاصية GPS
- مزودة بأكثر من 20 تطبيق رياضي.
- مراقبة مستويات الطاقة في الجسم.
- تتبع مستويات التوتر واقتراح طرق لتخفيفه مثل التنفس الهادئ.
- تتبع الدورة الشهرية للنساء.
- المساعدة على تحسين نمط التنفس.
- مراقبة النوم.
- مراقبة معدل ضربات القلب.
- مجموعة كاملة من التدريبات بأسلوب الرسوم المتحركة الممتع.
- تدوم حتى 5 أيام بعد الشحن الكامل.
